该片讲述了徐晓冬饰演的男主角，原本是一个得不到家庭温暖的小男孩，却因一次离奇遭遇，一夜之间长成了三十岁的彪形大汉，并遇到了一位落魄的香港搏击教练包世达（吴孟达 饰）。一老一少在生活的重重打压下，勇敢地挑战已负盛名的拳坛高手，并最终在拳城出击比赛中获胜的故事。

叛逆少年徐⼩东，爱功夫，好打不平，还有⼀个荒唐的英雄梦。在偶然的一次事故中，变成⼀个彪形⼤汉。不知所措之时，遇⻅了落魄的搏击教练包世达，⽽包世达⻅义勇为的⾏径，瞬间点燃了徐⼩东的英雄梦，他毅然要拜包世达为师。经过⼀段荒唐的训练之后，徐⼩东迫不及待地登上擂台，误打误撞赢了多位职业拳⼿，当他闯⼊决赛后才知道，真正的对⼿竟是…