机灵高中生林扬飞、资深女玩家何颖月、东北大汉陈东辉，三人一觉醒来就来到了一场逃生游戏，只要林扬飞看过一份逃生指南，面对突如其来的真人绝地求生，一次次的匪夷所思的经历，一个个诡异莫测的变故，一起闯关，一场猫鼠游戏火热睁开……

10位想学游泳的“旱鸭子”演艺圈新生代，来到一个“贫无立锥”的旱鸭子训练营，在国度级专业运带动的率领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳进修之旅。他们需要通过不竭的进修进步和自我应战，经历三大使命阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技术的同时，一点点雄厚和改善生活条件，在实现游泳技术突破的同时体味到“自力…